牙齒健康是現代人健康與文明的標志。一顆牙就是一個器官,牙齒健康關系到全身健康的諸多方面，牙齒一旦出現問題,將會對人們的正常生活造成極大的影響。健康的生活方式,從提高愛牙的健康素養開始，健康的每一天，從愛牙開始。

 

    1.口腔健康是全身健康的重要組成部分

 

    口腔健康直接或間接影響全身健康�？谇患膊∪琮x病、牙周疾病等會破壞牙齒硬組織和牙齒周圍支持組織，除影響咀嚼、言語、美觀等功能外，還會引起社會交往困難和心理障礙�？谇恢械难装Y，尤其是牙周炎可導致或加劇某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，危害全身健康，影響生命質量。

 

    2.養成良好的飲食習慣

 

    飲食習慣與牙齒健康密切相關，口腔內存留的糖和碳水化合物等是導致齲病的主要原因之一。容易引起齲病的主要是蔗糖，其次為葡萄糖、淀粉等。如果經常攝入過多的含糖甜食或飲用過多的碳酸飲料而不能及時清潔口腔會導致牙齒脫礦，引發齲病或牙齒敏感。吃糖或飲用碳酸飲料的次數越多，牙齒受損機會越大，所以，應盡量減少每天吃糖的次數，少喝碳酸飲料，進食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再進食。

 

    3.早晚刷牙、飯后漱口

 

    刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。刷牙之后，菌斑很快就會在清潔的牙面上重新附著，不斷形成，特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更易生長。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。飯后漱口可去除口腔內的食物殘渣，保持口腔清潔。咀嚼無糖口香糖也可以刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助于口氣清新，牙齒清潔。

 

    4.提倡使用含氟牙膏預防齲病

 

    牙膏是輔助刷牙的一種制劑，可增強刷牙的摩擦力，幫助去除食物殘屑、軟垢和牙菌斑，有助于消除或減輕口腔異味，使口氣清新。成人每次刷牙只需用大約1克（長度約1厘米）的膏體即可。如果在牙膏膏體中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌藥物、控制牙石和抗敏感的化學物質，則分別具有防齲、減少牙菌斑、抑制牙石形成和抗敏感的作用。

 

    含氟牙膏有明確的防齲效果，其在世界范圍的廣泛應用是齲病發病率大幅度下降的主要原因之一。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，特別適合有患齲傾向的兒童和老年人。但應注意：牙膏不是藥，只能預防口腔疾病或緩解癥狀，不能治療口腔疾病，有了口腔疾病還是應該及時就醫治療。

 

    5.定期進行口腔健康檢查

 

    齲病和牙周病等口腔疾病常是緩慢發生的。早期多無明顯癥狀，一般常不易察覺，等到出現疼痛等不適癥狀時可能已經到了疾病的中晚期，治療起來很復雜，患者也會遭受更大的痛苦，花費更多的費用，治療效果還不一定十分滿意。因此，定期進行口腔健康檢查，每年至少一次，能及時發現口腔疾病，早期治療。醫生還會根據情況需要，采取適當的預防措施，預防口腔疾病的發生和控制口腔疾病的發展。

 

    6. 出現口腔問題，及早就醫是關鍵

 

    常見的口腔疾病，如齲病、牙周病的發生都比較隱蔽，早期幾乎沒有明顯癥狀，一般不易察覺，等到出現疼痛等不適癥狀時可能已經到了疾病的中晚期，治療起來很復雜，患者也會遭受更大的痛苦，花費更多的費用，治療效果還不一定十分滿意。因此，出現口腔不適，及早就醫是關鍵。

 

    牙菌斑、食物殘渣、軟垢在牙面上附著沉積，與唾液中的礦物質結合，逐漸鈣化形成牙石。牙石表面粗糙，對牙齦造成不良刺激，又有利于新的牙菌斑粘附，是引起牙周疾病的一種促進因素。自我口腔保健方法只能清除牙菌斑，不能去除牙石。因此需定期到醫院由口腔醫生進行潔牙，最好每年一次。潔牙是由口腔醫生使用潔牙器械，清除齦緣周圍齦上和齦下部位沉積的牙石以及牙菌斑。潔牙過程中可能會有輕微的出血，潔牙之后也可能會出現短暫的牙齒敏感，但一般不會傷及牙齦和牙齒，更不會造成牙縫稀疏和牙齒松動。定期潔牙能夠保持牙齒堅固和牙周健康。

 

    失牙是老年人常見的口腔問題。牙齒缺失易發生咀嚼困難、食物嵌塞、對頜牙伸長、鄰牙傾斜等。因此，不論失牙多少，都應及時進行義齒修復，修復一般在拔牙2~3個月后進行。修復前應治療余留牙的疾病，必要時對牙槽骨和軟組織進行修整，保證修復質量。